家事をやりながら胸を大きくする4つの方法!

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家事をやりながらバストアップする方法をご紹介します。洗濯や掃除など毎日やることで効率よくバストアップしていきましょう。こうゆう細かい努力ができる人がバストアップ成功する人だったりしますよ♪小さな積み重ねで大きなバストを手に入れましょうね(^^)!

 

家事を「やりながら」胸を大きくする4つの方法!

〇〇しながらバストアップ!ということでながらバストアップをご紹介したいと思います。主婦のかたは毎日することだったりするのでその時間を有効活用して胸を大きくしていく手助けをしていきましょう。

これだけをおこなうのではなく、主となるバストアップ(サプリやクリーム、マッサージなど)と同時におこなうことで良い効果が得られます。

 

掃除機をかけながら胸を大きくする

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肩甲骨を伸ばすとことでバストアップ効果があるのはご存知ですか?肩甲骨のストレッチをすることで血行が良くなる、リンパの流れが良くなる、代謝が良くなりダイエット効果も期待できます。とさまざまなメリットがある「肩甲骨」

この肩甲骨を意識して掃除機をかけるだけでバストアップ&ダイエット効果が得られます。

【方法】

  1. 肩甲骨を寄せるようにして掃除機をかけるのがポイントです。

 

肩甲骨や大胸筋のストレッチ法はこちらの記事で詳しく記載しています。

>>>>胸を大きくする6つのストレッチ法<<<<

 

窓を拭きながら胸を大きくする

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高いところにある窓を拭く時に手を左右に大きく振るようにしながら拭くことで肩甲骨が大きく動きます。窓もキレイになり、心もキレイになる、さらに自分もキレイになると一石三鳥というお得感!

 

※右手、左手とバランスよくおこなうようにしましょう。
※高い窓だと肩甲骨が大きく動くのでGOOD!そこまで高くなくても大丈夫です。

 

肩甲骨を動かすことで肩こりの解消にも繋がります。日々の掃除や大掃除の時期などに是非おこなってみてください♪

 

バックや買い物袋でバストアップ

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バックを持つときや買い物袋を持つときは体の横ではなく、体の後ろの方まで腕を伸ばした状態で持つようにすること。そうするこでバックの重み、買い物袋の重みが腕に乗り、自然と肩甲骨が寄ります。さらに腕だけでなく大胸筋にも負荷がかかるのでさらにバストアップ効果が得られます。

あまり重たいと腕を痛めたり、怪我の原因になりますので無理をしないで適度な重さでおこなってください。右腕が利き手だからといって右腕だけでなく左右のバランスを考えておこないましょう。

 

お風呂上がりや洗濯物時のバストアップ

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 お風呂あがりのバスタオルや洗濯する前のタオル、洗濯後のタオルを使ってバストアップを行いましょう。

【方法】

  1. 両足を肩幅まで広げます。
  2. 両手を大きく開き、ひじを伸ばし、タオルの両端を胸の前で握る。
  3. すこしずつ上に上げていき、頭上を越えて行き、胸を張り肘を伸ばした状態で後ろまで回します。
  4. 同じ要領でゆっくりと前に回し元の位置に戻します。

※各15秒2セットで行いましょう。

 

まとめ

今回紹介したように家事をやりながらやスキマ時間を活用することで胸を大きくさせるための手助けをすることができます。肩甲骨を伸ばす・動かすことでバスト周辺の筋肉が温まり血行が良くなる、リンパの流れがよくなるというような胸を大きくするための身体作りをしてくれます。

 

さらには痩せやすい体質になるというダイエット効果もありますので太り気味の女性にもってこいです。ちょっと最近太ってきた女性や胸を大きくしたい主婦にはもってこいの方法だと思います。

 

主になるバストアップと平行してながらバストアップも実践されてみてください。

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