胸が小さい高校生のためのバストアップ法!

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胸が小さいことで悩んでいる高校生!まだまだ若いので諦めないで胸を大きくしていきましょう♪サプリなども紹介してもお金がかかりなかなか続けることができず結局バストアップできないということを避けるために極力お金をかけないで実践できる方法をご紹介したいと思います。

 

高校生が胸を大きくするために大切な事

大人になってからでも胸が大きくなるという事実を知ってください。高校生で胸が小さかった人でも大人になるにつれて大きくなったという女性もいますので、希望を持って明るく前向きにストレスなくバストアップのための努力をしていきましょうね♪

 

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中学生や高校生の10代の時期は体の成長期にあたります。10〜20代の成長期の時期に胸を大きくするための成長ホルモン「エストロゲン」が多く分泌されます。年齢と共に分泌量も少なくなり、自然に胸を大きくすることが難しくなってきます。ですので10〜20代の成長期の頃が胸を大きくするために大切な時期になってきます。 

 

エストロゲンが多く分泌されていますのでこの時期はわざわざサプリなどを飲む必要もありません。かえって副作用やエストロゲンを多く摂取してしまってエストロゲン過多などになってしまい体に支障が出る可能性が高くなりますので、注意が必要です。

 

この成長期にどのような生活を送っていたのかで、後々バストアップしやすくなるのか、バストアップできないのかという大きな影響がでますので、成長期の生活を見直してみましょう!

 

食事

食事が不規則だったり、食生活が乱れると成長期の時期に大きな影響を与えてしまいます。バストにも栄養が不足したり、栄養が届かなかったりとバストアップしにくい状態になってしまいます。ジャンクフードやお菓子などを抑えてしっかり1日3食、栄養バランスの良い食事を摂りましょう。

 

ダイエットなど過剰に食事・栄養を摂取しないのもバストには良くありません。成長期のダイエットはバストにとって悪影響です。ダイエットのためや朝弱いので朝食を食べないで学校に行く学生も少なくないと思います。このようなこともNGです。

 

朝食は日中の行動するための大切な栄養ですので、しっかり摂取してください。更に朝取った栄養は日中の行動で使われますので太ることはありませんよ♪

 

他にも胸が大きくなるという食材だけを積極的に摂取するのも栄養が偏ってしまうので良くありません。体重が太ることを気にして、水分を摂らないのも基礎代謝を下げてしまうのでNGです。

 

大事なことは”1日3食バランスの取れた食事”です。

 

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 睡眠

夜更かしはNGです。友達と電話をしたり、LINEをしたり、Facebookを確認したり、テレビを見たり、と夜更かししてしまう誘惑がたくさんあると思います。

 

睡眠のゴールデンタイムってご存知ですか?23時〜2時までの時間帯を「ゴールデンタイム」と呼ばれています。その理由はこの時間帯に成長ホルモンが一番活発に分泌されるからです。ですので23時までには寝に入っていることが望ましいです!

 

この時間帯をうまく活用して、10〜20代の成長ホルモンが多く分泌されている時期にさらに分泌を促し自然にバストアップできるときにしっかり胸を大きくしていきましょう♪

 

>>>>バストアップのための睡眠<<<<

 

運動

運動することで成長ホルモンが分泌されます。逆に運動不足だと筋肉が少なく冷え症になりやすかったり、基礎代謝が悪いので太りやすい身体になったり、筋肉不足で猫背になり、姿勢が悪く、体に歪みが発生してしまい、新陳代謝は落ちて栄養やホルモンが届かない。

 

胸の筋肉少ないと離れ乳になってしまうリスクも。過剰な運動をしてしまうと、胸の脂肪が筋肉になってしまい、ボディービルダーみたいな固い胸になってしまいます(^_^;)

 

大切なことは「適度な運動」です。

 

※注意点

運動をする際は、バストの垂れ防止のため、スポブラやナイトブラを着用してください。揺れることでバストの脂肪が燃焼され小さくなってしまう可能性やクーパー帯を保護する働きがあるので着用は必須です。

 

ストレス 

ストレスが溜まってしまうとホルモンバランスを崩してしまいます。ホルモンバランスが崩れてしまうと、成長期にしっかりでてくれる女性ホルモンが正常に分泌できずに胸を大きくするための大切な栄養素やホルモン「エストロゲン」が不足してしまいます。ですので極力ストレスを感じないように、あまり胸が小さいことで悩まずに前向きにバストアップに励んでいきましょう♪

 

>>>>胸を大きくするためのストレス解消法 <<<<

 

まとめ

高校生に大切なことは「食事」「睡眠」「運動」この3つです。補足としてストレスをあげておきましたがこの3つをしっかり抑えて生活していってください。

 

10代の若いうちは「よく食べ、よく寝て、よく遊ぶ」これだけでも十分な気がします。ですがこれがなかなかできないため、バストに悪影響を当てえている可能性があります。

 

この時期のダイエットもNGです。しっかり栄養をとってくださいね♪サプリを飲もうとする高校生もいますが、成長期の時期はサプリで摂取しなくても正常に女性ホルモンが多く分泌されていますので必要ありません。

 

サプリを飲んでしまうとホルモンバランスを崩し、生理不順や不正出血など必要以上のホルモン摂取で逆に体内でホルモンが分泌されなくなり、若くして更年期障害の可能性が出てくる場合もあります。

 

サプリだけでなくマッサージも若い人は自己流でやっている方も多いと思います。自己流でマッサージをしてしまうとかえって、脂肪が燃焼されバストが小さくなるという可能性もあります。現に小さくなってしまったという女性もいます。間違ったマッサージをやるぐらいならやらないほうがいいです!!!

 

最悪胸が小さくなるという可能性があるので正しいマッサージを行なう必要があります。マッサージを行えばさらなる効果が期待できますが正しい方法でマッサージするからこそ効果が現れます。おすすめのマッサージ法は「バストアップラボ」というDVDです。詳しく知りたい方はこちらです

バストアップラボ公式サイト

 

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