胸を大きくする効果的な食べ物♡食事でバストアップ

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出典:blog.fooducate.com

胸を大きくするために身体の内側からバストアップしていきましょう♪内側からバストアップするということは身体に入れる食べ物が大切になってきます。

 

バストの構造は10%の乳腺組織と90%の脂肪からできています。ということは脂肪を増やせばバストは大きくなるじゃん!と思いましたか?まあ間違ってはいないんですが、乳腺を発達させると脂肪も発達するので一番大切なのは乳腺を大きくすること!乳腺が大きくなれば自然に脂肪が付きます。

 

脂肪を増やすのも間違ってはいませんが、どれだけ脂肪を増やしても乳腺が発達しないとバストアップはできません。

 

ですので食事で乳腺を発達させてバストアップしていきましょう(^^)!美しい丸みのある綺麗な美バストを育てるために身体の内側から変えていきましょう。

 

バストアップにいい食べ物

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まずは胸を大きくするためにいい食事を紹介する前に!大事な基本を紹介したいと思います。

基本は

  • 規則正い食生活
  • 栄養バランスの整った食生活

 

今の現代では、女性でも夜勤があったり、シフト勤務で生活リズムがバラバラ、家事に追われて自分の食事の時間がおろそかに。。など忙しくてなかなか規則正しい、栄誉バランスの整った食事を摂るということが非常に困難になっています。

 

ですので極力この基本を守ってストレスなく生活していきましょう♪

 

では早速バストアップによい食事を紹介しますね♪

 

大豆製品でバストアップ

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良く豆乳などでバストアップしたという話を聞きます。それは豆乳に含まれている「イソフラボン」という栄養素が女性ホルモンに似た働きをするためです。そのため女性ホルモンを活性化する、促進する働きにより胸が大きくなります。食べ物の中で大豆が最も多くイソフラボンを含んでいます。

 

さらに胸を大きくするためには良質なたんぱく質も必要です。豆乳のタンパク質は含まれている量が多いだけでなく栄養価が高く良質であるという特性があります。ですので毎日の食事で積極的に摂取することがおすすめです。

 

このように実際に胸が大きくなったという声もあります。

・グラビアアイドルが豆乳飲んでAからDになったのをテレビで見て、私も1ヶ月前から飲み始めました。無調整豆乳は美味しくないので調整豆乳飲んでます。美味しいので毎日続けて飲んでいます。カップはBからDになりました。

  

主な食べ物

大豆、豆乳、納豆、豆腐、枝豆、きなこ、味噌、おから、油揚げ

 

 

ボロンを含む食品

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ボロンには女性ホルモンを活性化させる働きがあります。そのため胸を大きくすることが可能です^^ボロンで有名なのが「キャベツ」です。芸能人の平山あやさんはキャベツを半年間食べ続けた結果胸が大きくなったということです。番組で医師が検証したところ「血液がサラサラになることで胸が大きくなると考えられる」と医学的にも根拠があることがわかりました。

 

バストアップ効果もありますがダイエット効果もありますので太り気味で胸が小さいは女性はおすすめですね♪

 

テラスハウスで有名になった筧美和子さんもキャベツでバストアップを経験しています。

豆乳とかを好きで毎日飲んでいましたね。キャベツもよく食べていました。高校の時とかはコンビニでキャベツの千切りの袋をお昼ご飯に買ってそれだけを食べていました。ダイエットのためだったんですけど、後から胸が大きくなるって聞いたので、それが効果的だったのかもしれません。

 

主な食べ物

キャベツ、りんご、アーモンド、ぶどう、わかめ、ひじき

 

キャベツだけだとなかなか続かないと思いますので、キャベツだけでなく上記の食べ物も摂取してストレスなく食事を楽しんでください。

 

注意点

ボロンは熱に弱いので生で食べることをおすすめします。むしろ生じゃないと効果がないと思います。

 

 

乳製品でバストアップ

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良質なタンパク質を含んでいる食品も胸を大きくするためには欠かせない栄養素です。さらに乳製品にはカルシウムも含まれているのでストレス軽減効果もあります。ですが脂肪分が高いという欠点がありますので太り気味の女性は注意が必要です。。。

 

主な食べ物

チーズ、牛乳、ヨーグルト、バターなど

 

ダイエット中の女性は気をつけてください。その代わりに低カロリーで良質のタンパク質が多い豆乳を飲むことをおすすめします。

 

 

鶏肉

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鶏肉も良質なたんぱく質を含んでいるのでバストアップ効果が期待できます。太るのが心配な方は、むね肉やささみを選んでくださいね♪良く唐揚げは胸を大きくする効果があるというのはこのためです。

 

先ほど筧美和子さんはキャベツを食べてバストアップしたといっていましたが、小さいころから唐揚げが大好物でよく食べていたそうです。そこから太っていきキャベツダイエットを初めて痩せて胸だけが残ったみたいです。

 

筧美和子さんは豆乳を飲んだり、唐揚げやキャベツを食べたりと無意識のうちにバストアップに良い食べ物を摂取していたんですね。だからあれだけのバストがあるんだと思います^^!

 

 

まとめ

バストアップに良いからといってそれだけを食べるという偏った食生活はよくありません。ですのでしっかり基本を守り栄養バランスの整った食生活を忘れないで下さい。バストアップも食生活だけでなく、運動やマッサージ、冷え、ストレスなどバストアップを妨げるさまざまな要因がありますので総合的にバストアップを実践しましょう♪

 

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