バストアップ効果を高める冷え改善8つの方法!

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胸を大きくするためにあなたが実践していることはありますか?

  • バストアップに良い食事を積極的に摂取している。
  • 豆乳を毎日飲んでいる。
  • マッサージをしている。
  • サプリを飲んでいる。

など実践している女性も多いと思います。

 

ですがこのように毎日努力している行動の効果が半減していたらどうですか?時間もお金も努力ももったいないですよね(T_T)ですので今回はあなたが行っているバストアップの効果を高める方法をご紹介します♪

 

女性の悩み!冷え性はバストアップの大敵

th_hiesyouあなたの胸は冷たくないですか?冷えている女性は要注意です。。。

 

なぜ冷え性がバストアップの大敵なのかといいますと、身体が冷えているということは血行が悪いということです。血行が悪いと胸を大きくするために摂取した栄養やホルモンが届きづらくなってしまいます。届きづらいということはバストアップ効果が半減しているということになります。なんてもったいないことしてたんだ〜。。。このようなことにならないためにもバストアップ効果を高める身体を作っていきましょう♡

 

まずは冷え性を治して、体全体の血行を良くすることがとても重要です。冷えを改善するのと冷やさないための工夫が必要です。

 

 

胸の血行を良くする8つの方法

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胸の血行を良くする方法と体全体の血行を良くする方法をご紹介します。

 

入浴または半身浴

ほぼ毎日入るお風呂!「朝シャワー浴びればいいや」「朝シャンが習慣だから」というようにお風呂に入らない方もいます。ですがシャワーではダメです!!バストアップしたいならしっかりお風呂にはいりましょう♪

 

お風呂に入ることで「血行&代謝促進効果」「ストレス解消とリラックス効果」が期待できます。お風呂に入ることで体の芯から温まり、バストアップしやすい体になっていきます。ストレスもバストアップの大敵になりますので、一石二鳥で嬉しい効果が期待できます。更にリラックス効果&ストレス解消効果を高めるために入浴剤やアロマ、キャンドルなどを使って自分の癒しの時間を満喫してください。楽しく実践することで続けることもできますので♪

 

マッサージをする

無料のマッサージの方法などもネットで検索すれば見つかります。ですがその情報を鵜呑みにして胸が小さくなった・・・というようなことにならないようにしっかり正しいマッサージ法を実践することをおすすめします。無料だからといっていざやって小さくなってから後悔しても遅いですからね。

 

こちらの動画を実践されるのもいいかもしれません。ですが1人で実践するのはちょっと難しい気がします。。。参考程度に見て下さいね♪ ※クリックすると動画が再生されます。

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更に効果を発揮するためのマッサージのタイミングは 「入浴中」「お風呂上がり」です。血行が良くなっている状態ですので効果が高まります。

  

 

食事で冷え性解消

外側から冷え性を改善する方法もありますが、外側からと同時に内側からも冷えを改善していきましょう♪体をだた温める食事でもいいのですが、冷え症は血液がドロドロが原因で起こる女性もいますので温めると血液をサラサラにしてくれる食事を摂取して温かい体になってバストアップしやすい体質になりましょう。

 

体を温める食材!

  • しょうが
  • にんにく
  • 唐辛子
  • ネギ
  • ニラ

 

体を温めて血液をサラサラにする食材!

  • 根菜類
  • ごぼう
  • こんにゃく
  • 人参
  • 蓮根
  • 海藻
  • 大豆製品
  • ナッツ類

 

今の時期、徐々に寒くなってきていますので体を温めてくれる食材を食べてポカポカになりましょうね!鍋がおすすめです♪

 

 

ツボの刺激

ツボを刺激することで女性ホルモンの分泌を高めてバストアップ効果が期待できます。その他にも血行が良くなる。美肌効果あり。 などがあげられます。

 

ツボを押すだけなので簡単でどこでも実践できるので時間がない方におすすめです。気付いたときにやっていただければOKです。

 

 

冷えの予防

小さな予防を行なうことで徐々に大きな結果が生まれますので、小さいことから改善してきましょう。大きな変化を与えることでストレスなどになってしまい続かない原因にもなりかねません。ですので自分が続けることのできるペースで行ってください。

 

薄着をしない

寒い時期にスカートは冷えの原因です。ですがファッションを楽しめなくなってしまいますのでその時々で工夫しましょう。カイロを持つことやレッグウォーマ、レギンス、スパッツ、ストッキングを履くなど極力生足にならないように心掛けてください。

 

 

ブランケットなどで足の冷えを防止

事務の仕事や家にいるときなどはブランケットをかけて足の冷えを予防しましょう。ブランケットがあるのとないのでは全然違いますからね。このような細かい工夫で徐々に改善されていきますよ♪

 

 

冬の外出時はストールやマフラー手袋を忘れずに!

ストールやマフラーで首元の冷え防止、手袋で手先の冷え防止になります。温かさが外に逃げないようにしっかりガードしましょう。

 

 

寝るときは靴下はNG!

寒いから靴下を履いて寝ている方も少なくないと思います。ですがこれってNGなんです。靴下を履くことで締め付けによる血行不良と体温調整ができなくなります。これによって更に冷え症を悪化させてしまいます・・・ですので寒いからといって靴下を履くことはしないようにしましょう!

 

 

冷たい飲み物を控える

冷たい飲み物を飲むことで体の中から冷えていきます。ですので冷たいキンキンの飲み物ではなく、できれば常温で飲み物を摂取してください。やはり飲むなら温かいホットの飲み物がオススメです。生姜の入っている温かい飲み物やホットレモンなどが効果的です。

 

 

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