バストアップサプリを飲む前に行なう大切な準備!

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いざ、胸を大きくするためにバストアップサプリを飲もう^^♪というように胸踊らせている女性陣!ちょっと待った。9割の女性が知らないバストアップサプリを飲み始める前の準備!準備と言えばサプリを飲むための「水」です。というのは冗談で(^_^;)

 

 

バストアップサプリの今の主流は「プエラリア・ミリフィカ」です!このプエラリアはエストロゲンに似た作用を持ち、ホルモンバランスに作用するサプリになっています。

 

 

ホルモンバランスに作用するとなると、特に飲み方が大切になってきます。早く大きくしたいという気持ちからむやみやたらにサプリを摂取したり、容量を守らなかったり。このようなことで体調を崩してしまう可能性があります。ですので飲む前の準備が大切になってきます。それでは早速ご紹介します。

 

 

バストアップサプリを飲み始める前の大切な準備!

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飲み始める前にあたって行なう準備は「自分のホルモン周期を知ること」です。ホルモン周期、生理周期を知ることで身体の異常やサプリを摂取する周期もわかります。自分のホルモンのサイクル、周期を知るためには、基礎体温を測ることです。

 

 

基礎体温を測る方法

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基礎体温を知ることで自分の身体のリズムを知ることができます。そうなるといつ頃体調が悪くなる、事前に対策ができるなど不安になったりせずにすみます。

ホルモンバランスの変化もわかりますので、バランスの乱れの予防や改善なども行なうことができます。

 

それでは基礎体温の測り方を紹介します。

 

基礎体温の正しい測り方は口の中で測ります。使用する体温計は婦人体温計を使ってください。

  1. 朝起きたら、身体を動かさずに布団の中で寝たままの状態で測ってください。
  2. 婦人体温計を口の中に入れます。その際は舌の裏側の付け根に当ててください。
  3. 口を閉じたまま測ります。測っている最中は口で息をしないようにしてください。
  4. 測り終わったら記録してください。

 

 

基礎体温の見方

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出典:http://www.hoken8dogs.jp/column/vol01.html

基礎体温には「高温期」「低温期」があります。この高温期と低温期がしっかり変動していれば女性ホルモンのバランスも正常に行われているということです。女性ホルモンが変動することで基礎体温も変動していきます。ですが女性ホルモンのバランスが崩れると高温期と低温期の変動が小さくなり、身体に異常が現れます。

 

ですので毎日体温を記録することで自分のさまざまな現状を把握する手助けになってくれますよ♪

 

 

基礎体温を測るメリット

基礎体温を測るメリットはさまざまあります。

  1. 排卵日がわかる
  2. 次の月経の予想がつく
  3. ホルモンバランスの乱れがわかる
  4. 妊娠したかわかる
  5. 痩せやすい時期がわかる

 

 

 基礎体温を知っているだけで女性の生活に役に立ちます。更にバストアップやダイエット、自分の健康状態などの指標にもなりますので、毎日朝起きたら体温を測ってください。そのためには寝る前に枕の近くに体温計を置いておくのを忘れずに!!

 

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